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Dps de 13 horas de jejum bora almoçar 😋 Comecei com 94 kilos em 2 meses e meio cheguei aos 81 💪🏽 rumo aos 75🙏🏽
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814 千卡
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脂肪: 21.74克 | 蛋白质: 47.14克 | 碳水物: 106.49克.
午餐: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada. 晚餐: Vitarella Coquinho. 小食/其他: CCGL Leite em Pó, Leite (Leite Integral), Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos, Melken Cacau em Pó 50% . 更多的......
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