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Alors ce matin 2h de sport (30min de cardio compris) Puis cette après-midi un peu d’entraînement de calisthenics pour travailler le core - gainage 🫠🥲 je suis hs bonne nuit 😂
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1453 千卡
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脂肪: 41.72克 | 蛋白质: 150.72克 | 碳水物: 117.85克.
早餐: Flocons d'Avoine, Isostar Whey Proteine, Lait, U Miel de Fleurs. 午餐: Carrefour Viande Hachée, Pâtes (Cuites). 晚餐: Tisane (Autres que la Camomille, Brassée), Poulet Grillé, Saumon, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Haricots Verts. 小食/其他: Myprotein Creatine Monohydrate, Isostar Whey Proteine. 更多的......
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