在2023年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.3 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1519 千卡
|
脂肪: 39.64克 | 蛋白质: 93.17克 | 碳水物: 190.57克.
早餐: Viili, Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Oululainen Jälkiuunipala, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Omena (Granny Smith). 午餐: Vaniljajogurtti (Vähärasvainen), Turun Väkevä Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Bataatti-Porkkanasosekeitto, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Pirkka Miniluumutomaatti, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Kariniemen Kananpojan Paahdettu Valkosipuli-Timjami Rintafilee, Apetit Punajuurigratiini. 小食/其他: Appelsiinit. 更多的......
|
|
2364 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|