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still on the right side of 230 heading for my goal...Yeah Baby!!!!
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103.6 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1125 千卡
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脂肪: 84.19克 | 蛋白质: 62.69克 | 碳水物: 28.74克.
早餐: water, half and half, coffee, cheese dogs, Low Carb Breakfast Quiche. 午餐: blueberries, grapes, pineapple, melon, corn salsa, coffee, water, cheese dog, ground beef. 小食/其他: diet mountain dew, water. 更多的......
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4703 千卡
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运动:
高尔夫（步行的） - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 22 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 54 分钟, 睡眠 - 7 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 18 分钟, 休息 - 8 小时 和 56 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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