|
1004 千卡
|
脂肪: 19.45克 | 蛋白质: 83.26克 | 碳水物: 135.14克.
早餐: Manzanas Rojas Deliciosas. 午餐: La Serenísima Yogur Firme Light, Cereal de Avena (Instantánea y Seco, Fortificado), Banana, Manzanas Rojas Deliciosas, ENA Whey Protein (30g). 晚餐: Queso Cheddar o Queso Americano (Descremado, Pasteurizado), Brócoli, Huevo, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Tomates. 小食/其他: Manzanas Rojas Deliciosas, Café, Manfrey Leche Parcialmente Descremada. 更多的......
|
|
1967 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 1 小时 和 13 分钟, 举重锻炼(中等的) - 32 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 17 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
|
|
|