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Flayduarte的日记, 2023年01月6日

Seguimos no foco por aqui…

查看饮食日历, 2023年01月6日:
758 千卡 脂肪: 29.99克 | 蛋白质: 51.56克 | 碳水物: 71.93克.   前早餐: Hortifruti Mamão Papaia, Quaker Aveia Oat Bran. 早餐: Ovo Frito sem Gordura, Pão Branco, Café com Açúcar. 午餐: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo sem Adição de Açúcar, Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pirão de Peixe. 下午茶: Rei do Mate Mini Pão de Queijo, Café com Açúcar. 晚餐: Ovo Cozido, Caldo de Carne de Vaca. 更多的......
2835 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时, 跑步机 - 10 分钟, 健美 - 50 分钟. 更多的......



     
 

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