Simkst的日记, 2015年04月16日

在2015年04月16日体重纪录（没有日志纪录）

100.6 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年04月16日:

1756 千卡

脂肪: 127.29克 | 蛋白质: 90.33克 | 碳水物: 59.74克. 早餐: Подсолнечное Масло, Колбаса Краковская, Красный Октябрь Красная Шапочка, Омлет или Яичница. 午餐: Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. 晚餐: Яблоко, Салат из Помидоров и Огурцов, Гуляш из Говядины. 小食/其他: Ашан Сыр Российский, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. 更多的......

3456 千卡

运动: 健身器（中度的） - 1 小时和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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