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ozan.sahan
日记
2023年01月4日
ozan.sahan的日记, 2023年01月4日
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在2023年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
81.4 公斤
最近减少:
12.6 公斤
.
还有:
5.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年01月4日:
1221 千卡
脂肪: 42.75克 | 蛋白质: 107.63克 | 碳水物: 100.43克.
午餐:
Hardline Whey 3Matrix, Nohut Yemeği.
晚餐:
Etsiz Domates Soslu Makarna, Ezogelin Çorbası, Tavuk Göğsü.
更多的......
3100 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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