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sitifauziah05的日记, 2023年01月4日


查看饮食日历, 2023年01月4日:
1020 千卡 脂肪: 34.58克 | 蛋白质: 44.35克 | 碳水物: 135.90克.   午餐: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Bihun Goreng, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). 小食/其他: Asam Jawa, ABC Terasi, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kedondong, Jambu Air, Bengkoang. 更多的......
2138 千卡 运动: 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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