在2023年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1193 千卡
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脂肪: 39.29克 | 蛋白质: 46.08克 | 碳水物: 169.29克.
早餐: Daun Bawang, Telur, Telur Rebus, Nasi Putih, Maicih Macaroni. 午餐: Pisang. 晚餐: Telur Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Teh Manis, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). 更多的......
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1700 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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