|
Рывок с паха - 25 кг (22,5 хорошо идет, а 25 "со скрипом"); Подтягивания (отталкиваюсь от мата и дальше сама) - 5, 4, 3, 2; Уход под штангу - 20 кг; Приседания со штангой над головой - 32,5 кг; Прыжки с гирей 16 кг; Гиперэкстензия +10 кг 14х2 МФР, растяжка
|
1970 千卡
|
脂肪: 70.49克 | 蛋白质: 139.62克 | 碳水物: 198.55克.
早餐: Kotanyi Корица Молотая, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Чай, Ремит Балык Дарницкий, Помидоры, Оредеж Яйцо С0, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб, Магета Желатин Пищевой. 午餐: Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Kotanyi Корица Молотая, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Красная Цена Компотное Ассорти, 4 Сезона Брусника Замороженная, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Оливье с колбасой и майонезом, Помидоры. 晚餐: Мандарины, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Mission Deli Лаваш Деревенский, Моя Цена Горчица Русская, Heinz Итальянский Кетчуп, Моя Цена Хрен Столовый, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. 小食/其他: Очаково Cool Cola Zero, Рот Фронт Карамель Барбарис, Чай, Очаково Cool Cola Zero, Магнит Банан. 更多的......
|
|
 评论
Я в раздумьях. Есть сложности с питанием. Думаю - попробовать Физикл или до весны ещё подождать и посмотреть, как будет всё у меня складываться?
|
Офигенная штука этот ролик!👍Я ходила на групповые занятия с тренером, но загорелась купить его себе домой. Узнала про него полгода назад.🙃
2023年01月4日 会员：: Оксана стройнеет
|
Особенно для спины👍👍👍Не нужен массажист.
2023年01月4日 会员：: Оксана стройнеет
|
Оксана стройнеет, да, классный. А спину я катаю на мягком, а этот для ног и ягодиц 👍🏻👍🏻👍🏻 мфр вообще супер 🔥
|
Да, мягкий для спины!Согласна👍
2023年01月4日 会员：: Оксана стройнеет
|
|
|