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luancd
日记
2022年02月18日
luancd的日记, 2022年02月18日
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在2022年02月18日体重纪录(没有日志纪录)
55 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
10 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年02月18日:
200 千卡
脂肪: 2.35克 | 蛋白质: 11.58克 | 碳水物: 33.95克.
早餐:
Agua.
午餐:
Zumo de Limón, Tomates Rojos, Lentejas Hervidas, Arroz Blanco.
更多的......
1607 千卡
运动:
rutina abs 2 - 7 分钟, rutina cama - 2 分钟, rutina abdomen - 12 分钟, kit quema grasa - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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