在2023年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1818 千卡
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脂肪: 36.35克 | 蛋白质: 139.05克 | 碳水物: 229.85克.
早餐: Viili, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Oululainen Jälkiuunipala, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Omena (Granny Smith). 午餐: Turun Väkevä Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetyt Porkkanat, Uunilohi, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). 小食/其他: Appelsiinit, Vaniljajogurtti (Vähärasvainen). 更多的......
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2994 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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