hikari55@的日记, 2023年01月3日

在2023年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

72.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月3日:

2116 千卡

脂肪: 70.63克 | 蛋白质: 149.29克 | 碳水物: 166.81克. 早餐: Pasco クロワッサン, ベースフードベースブレッド(メープル), DNS ホエイプロテインスーパープレミアムヨーグルト風味. 午餐: とんこつラーメン, 水餃子. 晚餐: 牛肉のステーキ, ハイボール, ハイボール. 小食/其他: イオン株式会社プロテインゼリー. 更多的......

2147 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 2 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

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