|
|
2703 千卡
|
脂肪: 98.27克 | 蛋白质: 172.26克 | 碳水物: 277.78克.
早餐: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Яйцо, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. 午餐: Куриное Филе. 晚餐: Тик Тайм Пицца Пицца Деревенская . 小食/其他: Торт, Myprotein BCAA, Мальтодекстрин, Оао Молочный Мир Прот, Медовая Долина Мёд Гречишный. 更多的......
|
|
 评论
|
|
|
|
2023年01月7日 会员：: yearntigress
|
на дельты какие упражнения? сколько подходов? сколько повторений?
|
Жим штанги стоя, сидя из за головы, махи в сторону, 4х12
|
|
|
|
|