在2023年01月2日体重纪录(没有日志纪录)
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88.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1552 千卡
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脂肪: 52.04克 | 蛋白质: 114.30克 | 碳水物: 152.99克.
早餐: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti. 午餐: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Kariniemen Kananpojan Ohuen Ohut Fileepihvi Maustamaton, Uunijuurekset. 晚餐: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Uunijuurekset, Kariniemen Kananpojan Ohuen Ohut Fileepihvi Maustamaton. 小食/其他: Kurkku, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Snellman Kunnon Sika-Nauta Jauheliha, Santa Maria Original Soft Tortilla, Teho Energiajuoma. 更多的......
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2380 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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