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Esta noche castigado sin helado...😭😭😭
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3475 千卡
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脂肪: 184.29克 | 蛋白质: 179.70克 | 碳水物: 235.53克.
早餐: Nueces, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. 午餐: Desperados Desperados Tequila, Pan Blanco, Chuleta de Cordero. 晚餐: Calabacín, Champiñones, Hacendado Ajos Tiernos, Pimientos de Padrón, Aceite de Oliva Extra Virgen. 小食/其他: Melón Galia, Plátano Verde. 更多的......
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2310 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 35 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 54 分钟, 休息 - 13 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
Por qué? Tantos excesos cometiste?
2015年04月15日 会员：: const_detox
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Entre las costillas a la brasa y el pan cerca de 2000 kcal... Lo malo es que no me comí un helado por la noche SINO DOS!! Y encima hoy estoy de vago... Espero que no me dure la vagancia más que hasta mañana...
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Lo del pan y el helado muy mal. Las costillas tienen un pase. ;) Ánimo y no pierdas el ritmo, la vagancia no es buena compañera.
2015年04月16日 会员：: const_detox
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También puedes autocastigarte con un ayuno, sólo 1 día o 18hrs... para compensar y balancear los excesos.
2015年04月16日 会员：: const_detox
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Pues las costillas solas ya tenían 1500 kcal y un montón de colesterol... Pero de vez en cuando hay que darse un capricho.
No me gustan los ayunos. Creo que me va mejor hacer 6 comidas que ninguna. Supongo que a cada cuerpo le van mejor unos métodos que otros. Si ayuno un día luego voy a estar con ansiedad de comer y va a ser peor. De todos modos gracias por el consejo y no te preocupes que esas comilonas suelen ser una al mes o menos.
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