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Após 4 meses, meta alcançada. De 79 a 84, foi desafiador. Agora é manter nos próximos dois meses e buscar o novo objetivo a partir de março que será, 86kg.
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84.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3226 千卡
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脂肪: 66.62克 | 蛋白质: 169.45克 | 碳水物: 482.99克.
早餐: Pingo Doce Iogurte Proteico Magro Natural, Pingo Doce Leite Magro, HSN Rice Cream, Continente Uva Passa sem Graínha, Cem Porcento Cranberry, Aveia, Banana. 午餐: Sumo de Laranja Natural, Cebolas, Carne de Porco do Lombo, Fígado de Porco, Globo Farinha de Mandioca, Arroz Branco. 晚餐: Cem Porcento Cranberry, Fígado de Porco, HSN Rice Cream , Continente Uva Passa sem Graínha, Pingo Doce Muesli Frutas, Pingo Doce Iogurte Proteico Magro Natural. 小食/其他: Pingo Doce Batata Frita Camponesa, Pingo Doce Leite Magro, Bolo de Laranja. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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