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Simkst
日记
2015年04月14日
Simkst的日记, 2015年04月14日
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在2015年04月14日体重纪录(没有日志纪录)
100.3 公斤
最近减少:
3.5 公斤
.
还有:
0.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年04月14日:
1552 千卡
脂肪: 101.64克 | 蛋白质: 112.41克 | 碳水物: 40.53克.
早餐:
Омлет или Яичница.
午餐:
Куриное Мясо и Кожа (Обжиг).
晚餐:
Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе.
小食/其他:
Яблоко, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена).
更多的......
3446 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 健身器(中度的) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7 公斤
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