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體脂肪24.2
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47.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1198 千卡
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脂肪: 38.81克 | 蛋白质: 39.92克 | 碳水物: 178.14克.
早餐: 馬可先生 原味黑麥吐司, 手工杏仁酥片, 拿鐵咖啡, 馬可先生 原味蔬菜土司. 午餐: 韭菜盒子, 統一 來一客鮮蝦魚板風味, 巧克力粒曲奇餅, 馬鈴薯, 白飯. 晚餐: 白飯, 雞蛋, 腰果, 樂事 (Lay's) 雞汁洋芋片, 馬可先生 原味蔬菜土司, 旺旺 仙貝, 歐維氏 70%黑巧克力. 小食/其他: 斯朵莉 福田纖盈果凍, 白蘭氏 紅膠原青春凍. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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