|
Кошмар, началась подготовка к Новому Году, нет контракт за питанием, нет времени на тренировки, и последствие здравствуй лишний вес. 😱
|
74.4 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
960 千卡
|
脂肪: 49.69克 | 蛋白质: 59.37克 | 碳水物: 69.75克.
早餐: Сладкий Орешек Конфеты Moda Tokyo , Смак Хлеб Бородинский, Папа Может Вареная Колбаса, Яичница, Капучино. 午餐: Пшеничный Хлеб, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Пшеничный Хлеб, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Суп Куриный с Картофелем. 晚餐: Куриное Филе, Макароны Отварные, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Промагро Стейк Свиной из Карбонада. 更多的......
|
|
2617 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 清洁 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|