|
На обед у меня тушеная капуста,куриное филе,чуть-чуть кетчупа,одно фаршированое яйцо(чеснок,сметана,сыр),протеиновое печенье! И конечно кружка чая!
|
1236 千卡
|
脂肪: 47.08克 | 蛋白质: 102.90克 | 碳水物: 102.38克.
早餐: Лента Мед Майский Натуральный, Йогурт домашний, Кубанский Молочник Творог 5%, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Селяночка Мука Пшеничная, Красная Цена Яйца Куриные С1. 午餐: Красная Цена Сыр Российский 45%, Простоквашино Сметана 10%, Красная Цена Яйца Куриные С1, Махеевъ Кетчуп Чили, Sporty Печенье Солёная Карамель, Капуста тушеная, Куриное филе в соевом соусе. 晚餐: Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан, Финики, Кубанский Молочник Творог 5%, Йогурт домашний. 小食/其他: O'Zera Конфеты. 更多的......
|
|
1344 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|