3 день занятий плавания. уже проплыла 180 метров) прогресс
|
1077 千卡
|
脂肪: 42.08克 | 蛋白质: 66.13克 | 碳水物: 107.54克.
早餐: Вода, Вареное Яйцо. 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Вода, Вода, Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы). 晚餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Fish House Филе Трески, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Шампиньоны, Сладкий Красный Перец, Вода. 小食/其他: Красное Яблоко, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Alpen Gold Темпо, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|
2277 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 4 小时, 游泳(慢速) - 35 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|