ŞeymAlp的日记, 2022年12月23日

Ölürsün ölür 

Neden az kalorili besleniyorsun  

Patlıcan da kıymasız mı 

Diyetisyenim önemli olanın makroları tutturmak olduğunu söylüyor. Patlıcan kıymasız. Sebze günü et yasak  

Almanız gereken makro oranları ne 

Düzenli sporum yok. İşim ve bebeğim dolayısıyla akşama kadar ayaktayım Makroları da hiç sormadım açıkçası  

Diyetisyene ücret ödeyip ne yaptığınızı bile bilmiyor musunuz? Şimdi dersiniz ki "bilmediğim için öğrenmeye anlamaya da kafa vaktim olmadığı için diyetisyene bıraktım" Ama bilmediğiniz için bunun yeterli olduğunu mideniz doldu diye iyi bir beslenme olduğunu düşünüyorsunuz ve değil. Burdan herkes gönül rahatlığıyla proteini kalorisi besleyiciliği düşük bir gün der mesela. Badem elma patlıcan(en gereksiz sebze bu ard) yoğurt yiyince beslenme tamamlanmıyor maalesef. 

selam, 8 gündür yediklerimi not alıyorum aslında niyetim kalori hesabı yapmak değil ama hep 780 kalori ile falan kapatıyorum günü yemek yeme düşüncesi bile midemi rahatsiz ediyor. günlük 1000 kalori ile kaç kilo verdiniz  

Aylardır diyet yapıyorum totalde 20 kilo verdim, üstüne üstlük bebek emzirdim ve kan değerlerimde herhangi bir düşüş de söz konusu değil. Diyetisyen 12 kaşık sebze yemeği yazmış ben de patlıcan (EN SEVDİĞİM SEBZE) tercih ettim. Bu biraz güven ve tercih meselesi. 

1000 kaloriyle nasıl yaşayabiliyorsun  

Cok dusuk bu kalori, uzun vadede zararlı olabilir dikkat edin. 

12 kaşık dolu dolu mu :D 

Aralıklı oruç yapıyorum 18/6. Evet tepeleme 10-12 kaşık 

Herkes olersin demiste ben 500 kalori yada max 700 kalori yiyorum gunde- 

diyetisyeninin en azından bir ölçü tabiri var oda güzel :) mesela kilo veremedğiniz de kaşık ölçüsünü düşürebilir. 

Afiyet olsun arkadaşlar ne diyek yani. Kaç kişi sonradan post attı şuraya önceden böyle böyle az yiyodum herkes bana anlatmaya çalıştı ben kızıyodum inatla az yiyodum sonra ebemi gördüm keşke öyle yapmasaydım gibi. Neden ısrarcısınız hem daha iyi yağ yakıp kalori harcayacaksınız hem daha çok yiyeceksiniz hem kemik yoğunluğunuz azalmayacak kırışmayacaksınız saçlarınız incelmeyecek hakkınız olanı alın diyoruz daha şişman olun mu diyoruz 

Herhangi bir sağlık problemim yok. Düzenli kontrollerimi yaptırıyorum. Hipoglisemi hastasıyım ve gitmiş olduğum endokrin profesörü tavsiyesi ile alanında uzman bir diyetisyen ile çalışıyorum. Ve verdiğim 20 kg süresince hipoglisemi sebebiyle ortaya çıkan rahatsızlıklarım tamamen sıfırlandı :) Herkesin diyeti herkese uymaz bunu kabullenmek bu kadar zor olmamalı bence.. 

Zaten boyunuz ile kilonuz da iyi duruyor  

Doğum öncesi kilo/yağ oranıma dönmeye çalışıyoruz. Boyum 172 

Boyunuz çok iyiymiş dilediğiniz kiloya sağlıkla gelirsiniz inşallah. Ben de 100 kilolardan 60lara geldim 163 um beş kilo daha verecegim ins durmam gereken yerde de dururum zaten