在2015年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 32.03克 | 蛋白质: 83.81克 | 碳水物: 216.83克.
早餐: Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Czerwona Papryka, Pomidory, Tesco Chleb Razowy, Pasztet Pieczony. 午餐: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Granat, Pomarańcze, Kiwi, Mandarynki, Banan. 晚餐: Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Knorr Sos Borowikowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). 小食/其他: Pomarańcze, Czerwona Papryka, Pomidory, Sałata, Milka Czekolada Mleczna, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Milka Czekolada Mleczna. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|