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2022年12月21日
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ayo semangat diet lagi, setelah kmrn hectic
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, 2022年12月21日:
1599 千卡
脂肪: 50.52克 | 蛋白质: 86.33克 | 碳水物: 192.46克.
早餐:
Regal Marie, Batagor Batagor.
午餐:
Ikan Gurame, Nasi Putih, Tahu Goreng.
晚餐:
Sate Padang, Kebab.
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2080 千卡
运动:
跳绳 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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