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vomiting all night. so obviously fluid loss. I don't care. I'm recording it as a win 🏆 😎 hahaha. and then I'll complain when it goes up
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81 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1697 千卡
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脂肪: 56.11克 | 蛋白质: 70.13克 | 碳水物: 58.47克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Italian Salad Dressing , Baked or Grilled Salmon, Baby Spinach. 晚餐: Minced Pork , Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Dry Grated Parmesan Cheese, SlendierSlim Edamame Bean Spaghetti, slendier Red capsicum pasta sauce. 小食/其他: Fibre One Chocolate Donut, Sauvignon Blanc Wine , Chocolate Eggs. 更多的......
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2418 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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