Runs4Fitness的日记, 2022年12月19日

3 mile run today and some weights. I hope you find time for yourself today! It feels so good!!!
😅♥️😊💪

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2523 千卡

脂肪: 93.20克 | 蛋白质: 168.02克 | 碳水物: 261.45克.   早餐: V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). 午餐: Maurice Lenell Christmas Cookies, Wal-Mart Fresh Pineapple, Great Value Soup & Oyster Crackers, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). 晚餐: Steak and Cheese Sandwich on Roll. 更多的......

3537 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......