Rosbief84的日记, 2022年12月19日

在2022年12月19日体重纪录（没有日志纪录）

68.5 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月19日:

1305 千卡

脂肪: 55.85克 | 蛋白质: 44.93克 | 碳水物: 156.85克. 早餐: Koffie met Melk. 午餐: Lychee, Geroosterde of Gebakken Kippenvleugel (met Vel). 晚餐: Carrefour Korstjes, Erwtensoep. 小食/其他: Lychee, Côte d'Or Melkchocolade (25g), Delhaize Avocado, Delhaize Kerstomaatjes, Colruyt Everyday Rijstwafels. 更多的......

288 千卡

运动: 动感单车 (Spinning) - 30 分钟, Apple Health - 23 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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