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Alex Ezov的日记, 2022年12月19日


查看饮食日历, 2022年12月19日:
1464 千卡 脂肪: 79.28克 | 蛋白质: 44.03克 | 碳水物: 193.91克.   早餐: Жареное Яйцо, Чеснок, Вода, Мистер Рикко Майонез, Перловка Отварная. 午餐: Перекресток Лепешка с Сыром из Тандыра, Кофе (из Молотых Зерен), Востряково Сало Копченое. 小食/其他: Пищевая Сода, Кипяток. 更多的......
2882 千卡 运动: 上班 (工作) - 6 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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