|
18.12.22 - 11.12.22
ОГ 108 -1 см (всего -4 см)
ОТ 90 (всего -9 см)
ОБ 115 -2 см (всего -4 см)
Бицепс 34 (всего -1 см)
Живот 107 -2 см (всего -3 см)
Нога 61 (всего -1 см)
Икра 40 (всего +1 см)
Огромным прогрессом похвастаться не могу. Я заболела, у меня КД, вес качается. Но сантиметры медленно уходят, хотя откровенно говоря, режим я соблюдаю на троечку (кушаю как на поддержку, организму нужны силы вылечиться).
Но я не расстраиваюсь, все впереди)
|
89 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 39 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1979 千卡
|
脂肪: 96.55克 | 蛋白质: 74.57克 | 碳水物: 193.29克.
早餐: Черноголовка Напиток Байкал, KDV Зерновой Батончик Cornline с Кокосом. 午餐: Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Heinz Кетчуп со Вкусом Клюква для Шашлыка, Плов с Говядиной. 晚餐: Вареное Яйцо, Овсяное Печенье, Белоручка Салат из Кукурузы с Крабовыми Палочками. 小食/其他: Мандарины, Happy Corn Попкорн Двойная Карамель. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|