在2022年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 31.76克 | 蛋白质: 133.49克 | 碳水物: 148.10克.
早餐: Pear, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 午餐: Pear, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 晚餐: Chicken Tonight Honey & Mustard, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Asda Spring Onions, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers. 小食/其他: Tea with Semi-Skimmed Milk, Flora Light, Warburtons White Plus. 更多的......
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3019 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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