在2022年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1661 千卡
|
脂肪: 68.61克 | 蛋白质: 60.99克 | 碳水物: 208.38克.
早餐: Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Вологжанка Ряженка 4%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Пятерочка Банан, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили М.Д.Ж. 15%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. 晚餐: Копченкин, Активия Йогурт, Мандарин, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами, Мёд, Село Зеленое Творог 5%. 小食/其他: Лента Сэндвич с Сыром и Ветчиной, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). 更多的......
|
|
1898 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|