|
Пытаюсь досушить последние 3-5 кг. Сейчас держу суточные кк 1600-1650. Вроде процесс пошел 🤩
|
56.5 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1756 千卡
|
脂肪: 58.37克 | 蛋白质: 121.98克 | 碳水物: 176.69克.
早餐: Белевская Пастила Меренга Ягодная, Хурма, Здравушка Сыр Манчего 50%, Магнит Кукурузная Крупа , Авистрон Икра Трески Пробойная, Michelangelo Сыр Риккота, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. 午餐: Snaq Fabriq Cookie Nuts Peanut & Salted Caramel, ВкусВилл Горошек Зелёный Консервированный, ВкусВилл Сосиски Суперсила, Грецкие Орехи, Мясновъ Горчица по-Дижонски, Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вкуснотеево Кефир 1%. 晚餐: Фруктовый Салат, Мидии в Сливочном Соусе, Amstel Пиво Безалкогольное. 小食/其他: FitnesShock Crispy Protein Cookie Black Currant & Rice, Bombbar Батончик Slim Клюква-Годжи, Bombbar Брусничный Топпинг, Вкуснотеево Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 5%, Простоквашино Творог 2%. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|