Vdbussche的日记, 2015年04月10日

Bonjour thejmh, sur le principe je suis tout à fait d'accord avec toi, il suffit de ne pas dépasser ses besoins journalier en calories pour mincir . Par contre d’après ce que tu dit tu ne mange que 1000kcal/jour ! ça me parait vraiment trop peux pour une personne normalement constituée lol Tu as un beau résultat c'est certains mais malheureusement sur tes 18kg tu as du perdre au moins les 3/4 en muscles ... Sur quoi t'es tu basé pour déterminer tes besoins en kcal/jour ? 

Bonsoir et merci pour le développement'de ta réponse ! Alors je ne peux parler que de mon expérience personelle car je ne suis pas un spécialiste lol . Lors de mon premier rdv chez ma diététicienne je pesais 83kg pour 1m73 ce qui donnait un besoin calorique de 2200kcal/jour car j'étais sedentaire (assis au bureau et comme toi métro boulot dodo) A la suite de cela mon programme à été etabli pour apport calorique jour de 1995kcal ce qui a donc réduit mes besoins de seulement 200kcal ... Cela a Tres bien fonctionner puisque aujourd'hui j'ai atteins une perte de poids de 18kg au total pour une perte sèche (muscle) de seulement 3kg ! J'ai depuis deux mois repris le sport pour me refaire un corps potable lol mais la perte principale c'est faite sans exercice . Tout ça pour dire qu'à mon avis simplement 200-300kcal de moins peuvent suffir a perdre du poids mais l'essentiel est de ne rien supprimer de son alimentation ! Ni féculents ni huile ni fromage ni sucre etc le tout étant d'adapter les proportions comme tu l'a si bien dit : manger avec plaisir mais sans excès  

bonjour jujuhtc! c'est tout à fait ça par expérience la privation te récompense de suite ,mais des que tu as des écarts badaboum revoilà ces satanés kilos ! ....et quelque uns en plus en bonus !!!grrrrr! 

Qu'est-ce que c'est que cette discussion bizarre ? 

Quoi donc Alt0156 qu'est-ce qui te choque dans nos propos lol ? C'est exactement ça babou et j'en ai fait les frais à plusieurs reprises malheureusement ! C'est pour ca qu'aujourd'hui plus de privation mais uniquement un contrôle de l'apport calorique jour et tout se passe bien et sans privation 😉 

La discussion est bizarre car ce bachibouzouk de thejmh a effacé ses réponses.... pffff..... qu'il aille au diable.....  

Mais jujuhtc a 100% raison à mon avis !  

Ah effectivement je n'avais pas fait attention lol  

Effectivement, c'est un peu dur à suivre...Surtout quand on n'a pas le début de la conversation ; sans contexte c'est toujours plus difficile à comprendre !