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日记
2015年04月10日
hrzw的日记, 2015年04月10日
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在2015年04月10日体重纪录(没有日志纪录)
83.5 公斤
最近减少:
16.5 公斤
.
还有:
11.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年04月10日:
1216 千卡
脂肪: 33.35克 | 蛋白质: 49.24克 | 碳水物: 179.45克.
早餐:
Pink Lady Appels.
午餐:
Euro Shopper Oude Kaas 48+, Aldi Bruine Bollen.
晚餐:
Pannenkoeken, Macaroni.
更多的......
4226 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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