在2015年04月9日体重纪录(没有日志纪录)
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84.1 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1160 千卡
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脂肪: 27.84克 | 蛋白质: 85.33克 | 碳水物: 138.75克.
早餐: Pink Lady Appels. 午餐: AH Kipfilet Gerookt, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Aldi Bruine Bollen, Optimel Framboos Drink. 晚餐: AH Kipschnitzel, Kipfilet, Bonduelle Krielaardappeltjes, Rode Kool. 小食/其他: AH Snack Tomaatjes. 更多的......
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3005 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 羽毛球 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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