.Eczacı bey💊的日记, 2022年12月16日

Fasulye karbonhidrat bombası değil mi 

Evet karbonhidrat kaynağı ben seviyorum karbonhidrattan korkmuyorum yerim yani 😅 

Form çok iyi de kuru fasulye ye düştüm😁😋afiyet olsun 🦾 

Teşekkür ederim 😂😂😂 

Güneş 😂😂 

Hani popo haniii 

içinde ki et de protein bombası  

kaç yıllık vücut bu 

bazı insanlar bacaklara önem vermiyor  

Takipte kal Şevval 😂 

15 ay falan oldu spora başlayalı 

Ya 15 ayda yapmadın ya doğal değilsin yada inanılmaz genetiğin var reis  

Cool whip ve hazal teşekkür ederim 

Yiğit kesinlikle Steroid kullanmadım kullanmamda kas kütlesi olarak 15 ayda +15 kilo falan eklemişimdir eger steroid kullansam bu +30 kilo civarinda olurdu. Spora bslamadan önce cok ciddi araştırma yaptım, eczacılık okuyorum dolayısıyla nasil beslenilmeli hangi takviyeler kullanılmalı nasıl antreman yapılmalı bu konuları çok çabuk öğrendim ve uyguluyorum bunlardanda önemlisi cok disiplinliyim 15 ay boyunca haftada en az 3 kez salona gitmis birisiyim tamamen disiplin. 

Hani senin bilegine bisiler olduydu dinlen diyoz aaa 

volverin misin ask pitircigim  

Merhaba ben 56.8 kiloyum kalori acigi yapmak istemiyorum ama göbeğim var nasil bir yol izlemeliyim 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

O yüzden bacak ve karın çalıştım bilegimi kullanmadım 😂 gitmeyince sıkılıyom napiyim 😅 

Derya kalori açığı olusturmadan göbeği eritmek zor orda bu yağ dokusu var o gitmeden göbek gitmez bununda tek çaresi kalori açığı olusturmak yada liposuction gibi şeyler. Aşırıya kaçmadan az kaloriyle beslenip spor yaparsan güzel toparlarsın. 

canın çekti sanırım gel sende ye 😂