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1609 千卡
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脂肪: 53.79克 | 蛋白质: 143.58克 | 碳水物: 135.46克.
早餐: Tam Buğday Unu, Muz, Birşah Yarım Yağlı Süt, Tam Buğday Ekmeği, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). 午餐: Salatalık, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Mlife Act Protein Bar Yer Fıstıklı, Nescafe Sade. 更多的......
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1438 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 8 分钟, 休息 - 12 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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