|
Не поленилась, загрузила через сайт😵💫 Последние дни работа вынуждает просыпаться в 2:00. Живу по дальневосточному времени. Тренер пожурил, говорит мол - «Давай хотя бы в 3:00, а то коллаген не вырабатывается». И тут осознаешь, что по важности за едой в изменит тела вровень можно поставить спорт и здоровый сон🥹 Из грустного. Нажралась трубочек со сгущенкой. Во время - было приятно. А после еды накатила тоска 😞 Но в дневную норму вписала и как-то полегче жить стало😅 Такие новости 📰
|
1409 千卡
|
脂肪: 37.95克 | 蛋白质: 112.15克 | 碳水物: 153.84克.
早餐: Delicados Тортилья с Сыром, Вкусвилл Колбаса из Индейки с Кроликом, Яйцо, ВкусВилл Сыр Монастырский. 午餐: Суп гречневый с куринными тефтелями, Фрикадельки куриные с капустой для супа, Мираторг Сухиничи из Куриного Филе. 晚餐: ВкусВилл Сок Виноградный Рислинг, Ашан Шампиньоны, Гипербола Дорадо Жареная на Гриле, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Takemura Лапша Соба. 小食/其他: Кефир 1%, Пышкин Дом Вафельные Трубочки. 更多的......
|
|
2404 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时, Apple Health - 21 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
|
|