Carmem Cavalera的日记, 2015年04月9日

Fala o q vc fez e o qto deu resultado...  

Vamos recomeçar!!!tamojuntas!!! 

Vamos nessa! Todo dia é uma nova oportunidade, força e sucesso! 

Carmem, nesses 4 meses desde que vc começou a registrar seu peso aqui, vc perdeu 6 kilos, até o último registro. Como vc quer perder 20kg, isso já é mais de 25% do caminho. Está bom demais!! Vc já conseguiu muitas vitórias pra chegar onde chegou. Desllizes podem ocorrer, mas ânimo, mulher! Muita gente não consegue nem metade do que vc conseguiu. Vc está no caminho certo!! 

Isso que o Roger falou é importante. Comenta aqui o que vc fez nesses 4 meses VITORIOSOS e que deram certo. A gente aprende e vc reforça a memória positiva. 

Se não dá para fazer exercícios, dá para manter a dieta.  

Carmem, acho que isso já aconteceu com a maioria de nós. Não se se sinta só! Primeiro você tem que se pesar, pra ver o tamanho do estrago e até mesmo pra se motivar. Depois você tem buscar alguma motivação forte: se sentir mais bonita, vestir aquela roupa que não serve há muito tempo, ficar mais saudável, despertar mais a atenção do marido, sei lá. Motivação é muito pessoal, desde que não seja pra cometer crime, está valendo. Mas a motivação PRECISA EXISTIR. Começa a olhar fotos antigas em que você tinha um corpo mais legal...  

Depois que você arrumar a motivação, é bom planejar a dieta. E aí eu te sugiro cortar farinha, açúcar e frutas muito doces e alimentos com muito amido, como batata, mandioca e arroz. Eu li no seu perfil que você tem compulsão alimentar, eu também tenho junto um quadro depressão. A minha compulsão alimentar reduziu 80%, ainda dou umas escapadas Domingo, mas para quem dava escapada de 15 em 15 minutos é uma grande avanço.  

Eu devo esta quase cura da compulsão alimentar ao corte dos alimentos que falei aí acima. Eu não sei qual dieta você de adapta melhor, mas dependendo do nosso grau de doença precisamos ser radicais. Não vou me alongar mais, mais de precisar estamos aqui e será um prazer de ajudar. 

o/ Força mulher! Estou aqui torcendo por você! Você consegue. Até eu, que sou menina ainda, sinto dores nas articulações. Gelo nesses lugares doloridos, se não for muscular, e procure um ortopedista pra te orientar. Só não deixe a dieta, mas o descanso também é necessário quando você sente dor. A dor, certamente, é seu limite. Respeite seu limite, mas siga na dieta, firme e forte! 

Ultima coisa: Entre mais aqui no FAT, troque ideias com quem está na mesma situação que você. Aqui recebemos estímulos o tempo todo, todo mundo falando de dieta, você vai ficar mais animada a continuar.  

Anna, adorei o que vc escreveu. 

Obrigada Danilo! 

Pensei em várias coisaa pra te escrever, mas a Anna já disse tudo.. E assino embaixo. .Só complemento com o seguinte: Escolhida a melhor dieta para vc, conforme seu perfil, IGNORE TOTALMENTE as demais.. Siga somente aquele caminho. . Pode até mudar, mas não misture RA com Lowcarb, com dieta da Lua, do abacaxi, da proteína. . Vamos lá... Se resolver comer de tudo com equilíbrio sem restringir qq topo de alimento conte comigo.. 😏 

Recomece...não desista!! Pense, a cada dia conquistado, é mais um dia rumo a vitoria..vvai fazendo sua dieta, pensando naquele dia, esquece os outros..amanhã pense da mesma forma, que voce chega lá! 

Vamos lá Carmem!!! "Tente! E não diga que a vitória está perdida. Se é de batalhas que se vive a vida. Tente outra vez!!!! Estamos todos no mesmo barco, e prontos para ajudar!!!  

Carmem querida, não tenho comentado muito ultimamente por falta de tempo, mas não pude deixar de fazê-lo no seu caso. Olha, eu entendendo perfeitamente o que vc está sentido. E posso te garantir que isso vai passar, NÃO DESISTA. Amanhã verá que valeu apena continuar sua caminhada em busca de um corpo mais leve. Às vezes tbm me desespero. Daí passa e eu continuo. Um dia feliz, outros nem tanto. Mas resistindo bravamente. Força.