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ritz.mathers14
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2022年12月15日
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, 2022年12月15日:
1106 千卡
脂肪: 31.13克 | 蛋白质: 77.22克 | 碳水物: 134.99克.
早餐:
Fruit Salad (without Citrus Fruits), Egg White Omelet, Oatmeal.
午餐:
Punjab Sind Chaas , Wheat Flour Fritter, Dal, Chicken Tikka, Wheat Chapati.
小食/其他:
Momos, Green Tea, Green Tea.
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1997 千卡
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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