zesaecha1的日记, 2022年12月15日

DAY 11
Ga IF dulu 🥲

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1278 千卡

脂肪: 33.49克 | 蛋白质: 92.63克 | 碳水物: 165.51克. 早餐: Good Day Coffee Freeze. 午餐: Jeruk, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rendang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Kerupuk Putih. 晚餐: You C1000 Vitamin Orange. 更多的......

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maaf tanya kak... baru pemula soalnya. IF itu apa ya?

2022年12月14日会员：: Agitha_Annisa

iF itu intermittent fasting. Jd ada puasanya. Misal kita puasa 16 jam nih ntr buka puasa dengan jendela makan 8 jam (16:8) Atau kita puasa 18 jam bukan puasa dengan 6 jam makan (16:6)

2022年12月15日会员：: zesaecha1


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