|
Дівчатка, таке питання:
Після того, як Ви почали займатись тренуваннями, через який час помітили візуально, що тіло покращується? Наприклад, дупця припіднялась, чи рельєф почав промальовуватись) Цікавить індивідуальний досвід, і що саме робили для цього результату. Дякую🇺🇦
|
 评论
Щоб рельєф промальовався потрібен низький процент жиру і м’язи. Проблема у тому, що водночас неможливо і м’язи набрати і сало топити. Але, можлива невелика рекомпозиція тіла, для цього потрібні силові і харчування з підрахунком білків жирів та вуглеводів. З власного досвіду це можливо за 2 місяці режиму
2022年12月13日 会员：: anyabalakay
|
П.с але, це якщо немає забагато зайвої ваги! Якщо є ожиріння чи людина близька до цього, то звісно потрібно більше часу. Тоді, можливо пів року, рік, два роки.
2022年12月13日 会员：: anyabalakay
|
Рельєф з'явився десь за 1.5 місяці щоденних тренувань та низьковуглеводної дієті (в мене було до 80 вуглеводів на день). Тримався ще місяць, але 2 тижні як забила на тренування, збільшила вуглеводи до 150, відразу поплив прес під жирок. Тому рельєф тримати постійно доволі непросто. Іноді треба трохи сушитися щоб повертатись до форми.
2022年12月13日 会员：: kikabz1982
|
Дякую дівчатка🥰 Починаю знову, добре що до літа є ще час☺️
2022年12月13日 会员：: DariaTk4
|
Я бачила результат вже місяця за 3-4. При чому, будучи навіть в одязі, також його помічали оточуючі ))) займалась 3 рази в тиждень. Обов’язково в силові, і кардіо
2022年12月13日 会员：: Владислава2022
|
За місяць вже бачила результати: з живота пішов зайвий жирок, вимальовалася вже продольна м‘яза + в об‘ємах втратила десь 2-3 см. Але я займаюсь протягом усього життя чимось, тобто м‘язова пам‘ять присутня, і багато часу, щоб прийти до форми не потрібно) Головне- займатися улюбленим видом активності! І навіть не помітиш, коли швидко отримаєш гарне тіло!
2022年12月28日 会员：: Кристинка 55
|
|
|