在2022年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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98.1 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1544 千卡
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脂肪: 42.71克 | 蛋白质: 89.50克 | 碳水物: 197.54克.
早餐: Supremo Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Semidesnatado. 午餐: Hershey's Special Dark Cranberry, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 小食/其他: Pipoca Branca (em Óleo), Piraquê Biscoito Maizena Integral, Café com Açúcar. 更多的......
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5686 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时 和 56 分钟, 跑步机 - 35 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, Google Fit - 3 小时 和 43 分钟, Dormir - 4 小时 和 41 分钟. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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