|
Почему в тренажёрном зале люди не худеют...
Пора расставить точки над "И" ато некоторые не понимают что я имею ввиду, когда говорю что в зале люди не худеют.
Начну с того что большинство находящихся тут на ФС, это обыкновенные люди, которые хотят измениться а не профессионалы. Нет, есть конечно и тренеры, и выступающие спортсмены, диетологи, но в основной массе это обычные люди. И когда эти люди пишут какой-то пост и просят помочь им, тут же прибежит какой-нибудь умник и напишет длинную и заумную речь на не понятном языке, напишет о саркоплазме, миофибрилах, их количестве, даже про гормоны упомянет, ещё затронет гликемический индекс продуктов, разщипление сложных углеводов до глюкозы и всё в таком роде. И вот читает это всё человек и мягко говоря, мало что понимает. А тут еще появляюсь я и пишу что в залах люди не худеют))) Меня поднимают на "вилы" естественно)) Совсем беда.
Так что же я имею ввиду.
А то, что человек с лишним весом, ну скажет в 40-50 кг. не набрал этот вес за неделю, или даже за месяц, он набирал его годами! Как это происходит? Возьмём классическую ситуацию, это малоподвижный образ жизни и профицит по калориям, да ещё не из особо полезной еды. И так, человек в профиците на 1500-2000 калорий, он приходит в зал и начинает заниматься, хорошо если с тренером, (но давайте будем реалистами). Сколько он потратит калорий за тренировку? 500, ну пусть даже 700, и всё равно останется в профиците, к этому ещё добавьте его КПД с избыточным весом, каким оно будет? Думаю понятно. Ещё не будем забывать о пульсе, он скорее всего будет критическим. Итак, человек ходит таким образом в зал, вроде пыхтит, что-то делает, а спустя пару месяцев не видит результат, а часто даже получает какие-то проблемы со здоровьем. И что он зделает? Бросит всё к чертовой матери, и вернётся к прежней жизни. И так по кругу из года в год. Ему и так тяжело, потому что нужно перестроить всю свою жизнь, питание, сон, повседневную активность, анализы надо сдать, к врачам походить и т.д. а тут ещё и зал. Вот так мечта о здоровом и стройном теле и остаётся только мечтой у многих. Все хотят быстро постройнеть. Так не бывает. Всё относительно. Вот почему я говорю что в зале люди не худеют. За годы тренировок я видел множество таких примеров, человек ходит в зал ходит а не меняеться. Но так же у меня есть масса примеров людей, которые похудели без зала. А нужно всего лишь начать с питания и за пол года реально скинуть 40 кг. потом уже идите в зал. Дозируйте нагрузку, и я сейчас не о физической нагрузке говорю а о психологической. Есть ещё две крайности в которые впадают люди стремясь получить мгновенный результат, первое это голодание, которое неизбежно приводит к срывам, второе слив воды. В первом случае вы почистили кишечник и обрадовались что за день-два ушло аж 2 кг. а во втором это вода, сливать которую обычным людям не стоит. Не обманывайте себя. Будьте последовательными. Желаю всем тем, кто хочет похудеть, в 2023 году взять наконец себя в руки и сделать это. Всем остальным тоже счастья и благополучия.
|