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a cerca de 15 que estou muito parada , faço o meu trabalho e tento descansar ao máximo por causa da minha perna direita,já fiz exames e uma ecografia estou medicada e estou a melhorar,mas isso nota se no meu peso apesar de ter algum cuidado com alimentação,ganhei peso😔
Não vou desistir pq pra mim essa palavra não existe,mas por vezes fico desanimada
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76.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1006 千卡
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脂肪: 54.89克 | 蛋白质: 65.41克 | 碳水物: 61.36克.
早餐: Ovo Frito, Pingo Doce Crackers sem Sal à Superfície, Ameixa Seca, Mercadona Leite Achocolatado sem Lactose. 午餐: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Mercadona Queijo Mozzarella Light . 晚餐: Ovo Frito. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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 评论
Quando estiver melhor o peso baixa 😁, ânimo!!! 💪
2022年12月12日 会员：: 0-Maria-0
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pensamento positivo! com tempo tudo se consegue 🧡
2022年12月12日 会员：: CarolMii
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desistir é para os fracos , os fortes descansam e recuperam para voltar á luta.💪
2022年12月13日 会员：: Sergio_Melo
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Com o vosso apoio eu sei que vou conseguir, obrigada 🙏 a todos de coração ❤️
2022年12月13日 会员：: sandyluka
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Por vezes, a boa recuperação implica mesmo aumentar um pouquinho o peso mas logo logo passa com as melhoras. Força e ânimo que bem mereces :)
2022年12月13日 会员：: rucacaldeira
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Boa tarde Sandyluka
Não somos perfeitas e muitas vezes não conseguimos alcançar um objectivo por motivos de saúde ou outras circunstâncias . Mas o importante é mesmo não desistir e irmos fazendo a reeducação alimentar sem stress .
As melhoras 🥰 e tenha um Feliz Natal 🎄🎁
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O peso em si até pode não ter a ver com a alimentação, mas retenção de líquidos devido ao estar em repouso e à medicação. Aproveitar esta época para relaxar e recuperar a 100% depois volta ao sítio. As melhoras.
2022年12月13日 会员：: @susana_a_cunha
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2022年12月14日 会员：: tatyfcdsantos
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Obrigada a todos
Vocês são um incentivo pra mim e pra muitas pessoas aqui nesta comunidade
2022年12月15日 会员：: sandyluka
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Reparo que gosta de regar bem os pratos (azeite) ..
Enquanto está parada tente reduzir esse azeite .. e cortar em alguns hidratos como pão..batata..arroz.. massa.
2022年12月16日 会员：: andre_010
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Obrigada pela dica @andre,vou seguir o conselho 😉
2022年12月22日 会员：: sandyluka
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