kiketta22的日记, 2022年12月12日

In che senso ? Stando in deficit? 

Si sono in deficit, meno di 1500 non riescoa stare e a quanto ho capito sarebbe proprio meglio di no 

Purtroppo per ora non posso permettermi un dietologo, spero che con il nuovo anno potrò 

mi dispiace bro,ci sono passato anche io,starai sbagliando qualcosa 

ciao! se sei in un deficit ristretto da molto tempo potrebbe essere utile effettuare una reverse diet, in cui gradualmente vai a rialzare le calorie! anche perché al peso in cui ti trovi a 1500 devi scendere per forza, per cui hai sicuramente il metabolismo scusami il termine "sputtanato" aumenta le kcal di 100-200 a settimana fino ad arrivare anche a 2000-2200 kcal, e vedrai che sicuramente tornerai a perdere peso, e poi sono sicuro che sei costantemente senza forze a 1500, quindi non è nè produttivo nè salutare, aumenta aumenta aumenta! e ricordati almeno 1.8 gr di proteine per kg di peso, 1 gr di grassi e il resto carbo, fammi sapere! 

Infatti. Difficilmente si aumenta in deficit  

Kikketta non è un offesa ma stando in deficit calorico non si possono prendere 2kg e mezzo. Non pesi o selezioni bene gli alimenti sull'app, a meno che tu abbia una malattia congenita è letteralmente impossibile. 

forse....ti muovi meno?  

Dona ma leggi quello che ha scritto Lift 

Beh...😌 Come si dice, severo ma giusto. Mi chiedevo solo a parità di alimentazione se non avesse per caso ridotto i consumi