在2022年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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99.6 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1765 千卡
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脂肪: 84.60克 | 蛋白质: 104.23克 | 碳水物: 151.85克.
早餐: President Creme de Ricota, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido. 午餐: Macarrão Fresco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Swift Coração da Alcatra Bifes , Ovo Cozido, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Café com Açúcar. 晚餐: Estrogonofe de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 小食/其他: Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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5612 千卡
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运动:
跑步机 - 35 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 56 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 12 分钟, Google Fit - 3 小时 和 14 分钟, Dormir - 6 小时 和 28 分钟, 看电视 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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