在2022年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1549 千卡
|
脂肪: 76.64克 | 蛋白质: 49.38克 | 碳水物: 168.29克.
早餐: Молочный Край Бифилайф с Бананом, Молочный Край Бифилайф с Бананом , Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Зеленый Чай. 午餐: Мое Копчёная Курица. 晚餐: Far East Nut Лайм Сушеный, Седьмой континент Хурма, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Седьмой континент Хурма, Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, NovaSweet Подсластитель, Kinder Country, Пингвиненок Понго Сырок с Варёной Сгущёнкой. 小食/其他: Nut N Go Батончик с Арахисом и Клюквой. 更多的......
|
|
2297 千卡
|
运动:
великк - 14 分钟, 1) велик - 5 分钟, 2) велик - 14 分钟, домашний велотренажер - 3 分钟, лисапед - 11 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 椭圆机 - 43 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|